Elke bruid wilt er op haar trouwdag er op haar best uitzien. Wist je dat bepaalde soorten fruit en groenten hieraan kunnen bijdragen? Wat in je mond gaat zie je ook terug aan de buitenkant. Om dat mooie huidje te krijgen eet je in de maanden voor je bruiloft een tikkeltje gezonder. Wat extra vitamines en mineralen geven je huid en je gevoel een boost.
Watermeloen
Wanneer het seizoen er is, ga er dan voor. Een watermeloen zit laag in calorieën maar vol vocht. Het hydrateert je en misschien nog wel interessanter, het helpt tegen een opgezette buik!
Citroenen
Wist je dat een citroentje bomvol vitamine C zit? Drink elke ochtend, op een nuchtere maag, een glas lauwwarm water met het sap van een halve citroen. Zo krijg je een boost aan vitamine C binnen en je darmen worden er rustiger van.
Fruit detox water
Om die glow te krijgen is het belangrijk dat je genoeg vocht binnenkrijgt. Lust je geen normaal water? Niet getreurd, je kan het water lekkerder maken door er verschillende soorten fruit in de doen.
Mijn go-to recept:
- 1 liter water
- 1/2 komkommer in schijfjes
- 1 citroen in schijfjes
- 2 cm gember, geraspt of in plakjes
- een munttakje
Doe alle ingrediënten in een waterkan en laat het 2 uurtjes trekken. Happy drinking!
Aardbeien
Een stukje fruit met een verborgen eigenschap. De vitamine C in aardbeien draagt bij aan de productie van collageen. Collageen is een eiwit in ons lichaam dat voor stevigheid in het lichaam zorgt. Het vermindert rimpels en is goed voor haar en nagels. En wie wilt nou geen mooie nagels en mooi haar? Kom maar op met die aardbeien! (via Eet goed, voel je goed).
Zalm
Een lekker visje op zín tijd kan helemaal geen kwaad. Een stukje zalm zit vol vitamine A, B, D, Kalium, Omega-3 en aminozuren. Waar dit allemaal goed voor is? Voor een heleboel. Het werkt tegen rimpels en haalt de oneffenheden weg. Lust je geen zalm, probeer dan makreel of sardines. Die hebben namelijk dezelfde eigenschappen.
Wat doe jij voor een perfect huidje?
